1133 27 0102 Zeit- und Stressmanagement

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Modul 1: 22. Januar 2026, 14.00-17.15 Uhr: Zeitmanagement und Stressmanagement
Modul 2: 23. Januar 2026, 10.00 – 13.30 Uhr: Zeitmanagement und Alltagsbalance
Modul 3: 04. Februar 2026, 14.00 – 17.15 Uhr: Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Viele Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst. Hohe Ansprüche an sich selbst, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Belastungen, internationale Krisen und ungelöste gesellschaftliche Problem zählen zu den Stressfaktoren.
Wie können wir besser mit Belastungen umgehen? Ein kommunalpolitisches oder zivilgesellschaftliches Engagement und die Vereinbarkeit von Familie und Beruf können starke Stressfaktoren sein.
Wie können wir das alles unter einen Hut bringen? Zeit ist ein knappes Gut. Wie können wir den Alltag bewältigen, ohne ständig an unsere Grenzen zu gehen? Wie können wir mit den mentalen Belastungen umgehen?

Das praxisorientierte online Format beinhaltet in den ersten beiden Modulen Methoden des Zeit- und Stressmanagements. Modul 3 gibt Tipps zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Methode Gesundheit und Energie langfristig zu erhalten. Das Modul bietet einen wichtigen Raum, um praktische Lösungen zu finden, die helfen, diese Belastungen zu managen, die Arbeitsaufteilung gerechter zu gestalten und gleichzeitig das Engagement im Ehrenamt und Beruf aufrechtzuerhalten.

Das Seminar richtet sich insbesondere an Menschen, die Beruf, Familie und Ehrenamt unter einen Hut bekommen müssen. Auch pflegende Angehörige und Gleichstellungsbeauftragte wollen wir zum Austausch einladen.
Eine Vernetzung und kollegiale Beratung werden Bestandteil des Seminars sein.