Guten Tag,
die Nachwirkungen der Corona-Pandemie sind spürbar, und schon sind weitere Krisen hinzugekommen.
Wo ist die Verschnaufpause? Kriege, Inflation, Umweltzerstörung, ein Rechtsruck durch Europa - alles zusammen kostet Kraft und belastet Viele, zumal kein Ende in Sicht ist.
Hinzu kommt, dass wir oftmals Familie, Job und Ehrenamt unter einen Hut bringen müssen. Zeit ist ein knappes Gut. Laut aktueller Umfrage des DGB sind viele gestresst.
Wir dürfen Euch bereits heute zu dem ersten Seminar (vier online Module) im neuen Jahr aus der Reihe „Seminare für Frauen/Gender-Seminare“ einladen.
Mehr Achtsamkeit für Dich – Vier Online-Module
Inhalt:
26.1. Einblick in Methoden des Zeitmanagements
27.1. Resilienz - was ist das eigentlich? Resilienz-Faktoren, gezielte Stärkung der Resilienz
2.2. Glaubenssätze und ihre Wirkung
16.2. Das innere Team – eine Anleitung die eigenen Ratgeber*innen zu wecken
TNG: 40,- Euro (gesamt, nicht einzeln buchbar)
Das praxisorientierte Format verknüpft Methoden des Zeitmanagements mit praktischen Erkenntnissen aus der Resilienzforschung, mit dem Ziel, besser mit beruflichen und ehrenamtlichen Belastungen umzugehen. Inwieweit wir psychisch beansprucht werden, hängt stark von unseren jeweiligen Bewältigungsstrategien ab. Der Umgang mit Belastungen ist lernbar, das heißt, wir lernen „resilient“ zu werden.
Auch hinderliche Glaubenssätze können dazu beitragen, dass wir nicht gut über uns selbst denken, oder uns nicht trauen, eine Grenze zu setzen oder für unsere Ideen einzustehen. Was hindert uns daran?
Abschließend werden Grundlagen des „Inneren Teams“ erläutert. Jede* von uns kennt die innere Ambivalenz in Entscheidungssituationen. Auch dies kann uns Kraft und Stärke nehmen. Mit der Methode „Inneres Team“ können wir Aufgaben besser reflektieren und zu einem Zusammenspiel der Teammitglieder bringen.
Habt eine gute Zeit.
